<!doctype html>
<html lang="pl">
<head>
  <meta charset="utf-8" />
  <meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1" />
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/@emailjs/browser@4/dist/email.min.js"></script>

  <!-- SEO podstawowe -->
  <title>Psychoterapeuta Lublin – Kamila Krzysiak-Zając | Psychoterapia CBT, DBT, terapia schematów</title>
  <meta name="description" content="Kamila Krzysiak-Zając – psychoterapeuta CBT i DBT oraz psycholog w Lublinie. Terapia poznawczo-behawioralna, terapia schematów oraz DBT dla dorosłych. Sesje stacjonarne i online." />
  <meta name="keywords" content="psychoterapeuta Lublin, psycholog Lublin, psychoterapia Lublin, terapia CBT Lublin, terapia DBT Lublin, terapia schematów Lublin, borderline Lublin" />

  <!-- Open Graph -->
  <meta property="og:type" content="website" />
  <meta property="og:title" content="Psychoterapeuta Lublin – Kamila Krzysiak-Zając" />
  <meta property="og:description" content="Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT), DBT i terapia schematów w Lublinie. Sesje dla osób dorosłych." />
  <meta property="og:image" content="https://cbtkrzysiakzajac.pl/img/IMG_3056.JPG" />
  <meta property="og:url" content="https://cbtkrzysiakzajac.pl" />
  <meta property="og:locale" content="pl_PL" />

  <!-- Twitter Cards -->
  <meta name="twitter:card" content="summary_large_image">
  <meta name="twitter:title" content="Psychoterapeuta Lublin – Kamila Krzysiak-Zając">
  <meta name="twitter:description" content="Psychoterapia poznawczo-behawioralna, DBT i terapia schematów w Lublinie.">
  <meta name="twitter:image" content="https://cbtkrzysiakzajac.pl/img/IMG_3056.JPG">

<!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=G-B8RK66V2BF"></script>
<script>
  window.dataLayer = window.dataLayer || [];
  function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
  gtag('js', new Date());

  gtag('config', 'G-B8RK66V2BF');
</script>
  <!-- 🔼 GOOGLE ANALYTICS 4 -->

  <!-- Dane strukturalne – Psycholog -->
  <script type="application/ld+json">
  {
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "Psychologist",
    "name": "Kamila Krzysiak-Zając",
    "description": "Psycholog i certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (PTTPB nr 2257). Terapia CBT, DBT i terapia schematów w Lublinie.",
    "image": "https://cbtkrzysiakzajac.pl/img/IMG_3056.JPG",
    "telephone": "+48 505 978 621",
    "email": "mailto:[email protected]",
    "url": "https://cbtkrzysiakzajac.pl",
    "address": {
      "@type": "PostalAddress",
      "streetAddress": "ul. Bartosza Głowackiego 35/48",
      "addressLocality": "Lublin",
      "postalCode": "20-060",
      "addressCountry": "PL"
    }
  }
  </script>

  <!-- Dane strukturalne – FAQ -->
  <script type="application/ld+json">
  {
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "FAQPage",
    "mainEntity": [
      {
        "@type": "Question",
        "name": "Jak wygląda pierwsza konsultacja?",
        "acceptedAnswer": {
          "@type": "Answer",
          "text": "Pierwsza sesja polega na omówieniu zgłaszanych trudności, oczekiwań i celów terapii oraz zaplanowaniu dalszej pracy."
        }
      },
      {
        "@type": "Question",
        "name": "Jak często odbywają się sesje?",
        "acceptedAnswer": {
          "@type": "Answer",
          "text": "Standardowo sesje odbywają się raz w tygodniu, choć częstotliwość może zostać dostosowana indywidualnie."
        }
      },
      {
        "@type": "Question",
        "name": "Czy prowadzona jest terapia online?",
        "acceptedAnswer": {
          "@type": "Answer",
          "text": "Tak, istnieje możliwość spotkań online przez bezpieczną platformę wideorozmów."
        }
      },
      {
        "@type": "Question",
        "name": "Czy wymagane jest skierowanie?",
        "acceptedAnswer": {
          "@type": "Answer",
          "text": "Nie, terapia prywatna nie wymaga skierowania."
        }
      }
    ]
  }
  </script>

  <style>
    @import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Playfair+Display:wght@700&display=swap');

    :root{
      --bg:#faf7f3;
      --card:#ffffff;
      --accent:#c7a97a;
      --muted:#8b7b6a;
      --text:#5b1f26;
      --highlight:#000000;
      font-family: 'Inter', sans-serif;
    }

    body{
      margin:0;
      background:
        radial-gradient(1200px 400px at 10% 10%, rgba(199,169,122,0.15), transparent 60%),
        radial-gradient(800px 300px at 90% 30%, rgba(199,169,122,0.10), transparent 60%),
        linear-gradient(180deg, #faf7f3, var(--bg));
      color:var(--text);
    }

    .container{
      max-width:1100px;
      margin:0 auto;
      padding:24px;
    }

    header{
      text-align:center;
      margin-bottom:32px;
    }

    .logo{
      width:60px;
      height:60px;
      margin:0 auto 10px;
      border-radius:50%;
      background:linear-gradient(135deg,var(--highlight),var(--accent));
      display:flex;
      justify-content:center;
      align-items:center;
      font-weight:700;
      color:#fff;
      font-size:20px;
    }

    h1{
      font-family:'Playfair Display', serif;
      font-size:26px;
      line-height:1.3;
      margin:0;
      text-transform:uppercase;
      color:var(--highlight);
    }

    .subtitle{
      margin:10px 0 18px;
      font-size:18px;
      color:var(--text);
    }

    nav a{
      margin:0 15px;
      text-decoration:none;
      color:var(--highlight);
      font-weight:600;
    }
    nav a:hover{color:var(--accent);}

    /* Zdjęcie */
    .photo{
      display:flex;
      justify-content:center;
      margin:30px 0;
    }
    .photo figure{
      width:320px;
      aspect-ratio:3/4;
      border-radius:28px;
      overflow:hidden;
      border:1px dashed #d8c9b6;
      background:#fff;
      display:flex;
      justify-content:center;
      align-items:center;
    }
    .photo img{
      width:100%;
      height:100%;
      object-fit:cover;
    }

    .card{
      background:var(--card);
      padding:24px;
      border-radius:20px;
      box-shadow:0 10px 30px rgba(0,0,0,0.06);
      margin-bottom:26px;
    }

    h2{
      text-align:center;
      color:var(--highlight);
      margin-top:0;
    }

    .card p{
      line-height:1.7;
      margin-top:0;
    }

    .offer ul{
      max-width:520px;
      margin:0 auto;
      padding-left:20px;
      line-height:1.7;
    }

    /* FAQ */
    #faq h3{
      margin-bottom:4px;
      margin-top:18px;
    }

    /* Formularz */
    form{
      display:flex;
      flex-direction:column;
      gap:12px;
    }
    input,textarea{
      padding:12px;
      border-radius:12px;
      border:1px solid #d8c9b6;
      font-size:15px;
      font-family:inherit;
    }
    input:focus,textarea:focus{
      outline:none;
      border-color:var(--accent);
      box-shadow:0 0 0 2px rgba(199,169,122,0.3);
    }
    button{
      padding:12px;
      border-radius:40px;
      border:0;
      background:linear-gradient(90deg,var(--highlight),var(--accent));
      color:#fff;
      font-weight:700;
      cursor:pointer;
    }
    button:hover{opacity:0.9;}

    footer{
      text-align:center;
      padding:20px 0;
      margin-top:30px;
      color:var(--muted);
      font-size:14px;
    }

    @media(max-width:768px){
      .container{padding:18px;}
      h1{font-size:22px;}
    }
	
	/* Bloki terapeutyczne – layout z obrazem po lewej */
.approach-block {
  display: flex;
  gap: 24px;
  margin-bottom: 34px;
  align-items: flex-start;
}

.approach-img {
  width: 180px;
  height: 180px;
  border-radius: 16px;
  overflow: hidden;
  flex-shrink: 0;
}

.approach-img img {
  width: 100%;
  height: 100%;
  object-fit: cover;
}

.approach-text h3 {
  margin: 0 0 10px 0;
  color: var(--highlight);
  font-size: 22px;
  letter-spacing: 0.3px;
  font-weight: 700;
}

.approach-text p {
  margin: 0;
  line-height: 1.7;
  color: var(--text);
}

/* Mobile */
@media (max-width: 720px) {
  .approach-block {
    flex-direction: column;
    text-align: left;
  }

  .approach-img {
    width: 100%;
    height: 200px;
  }
}

  </style>
</head>

<body>
<div class="container">

  <header>
    <h1>Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna i Dialektyczno-Behawioralna</h1>
    <div class="subtitle">Kamila Krzysiak-Zając – psycholog i psychoterapeuta CBT / DBT, Lublin</div>

    <nav aria-label="Główne menu">
      <a href="#about">O mnie</a>
      <a href="#offer">Oferta</a>
      <!-- <a href="#faq">FAQ</a> -->
      <a href="#contact">Kontakt</a>
    </nav>
  </header>

  <!-- Zdjęcie -->
  <section class="photo" aria-label="Zdjęcie psychoterapeuty">
    <figure>
      <img src="img/IMG_3056.JPG" alt="Kamila Krzysiak-Zając – psychoterapeuta CBT i DBT w Lublinie">
    </figure>
  </section>

  <!-- O mnie -->
  <section class="card" id="about">
    <h2>O mnie</h2>
    <p>
      Jestem psychologiem oraz certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (certyfikat PTTPB nr 2257).
      Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz czteroletnią Szkołę Psychoterapii
      Poznawczo-Behawioralnej „Ter-Cognitiva” w Krakowie, ośrodka atestowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii
      Poznawczo-Behawioralnej i należącego do European Association for Behavioural and Cognitive Therapies.
      Zrealizowałam również całościowe, certyfikowane szkolenie z psychoterapii dialektyczno-behawioralnej (DBT)
      organizowane przez Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej.
    </p>
    <p>
      Na co dzień prowadzę terapię osób dorosłych w nurcie poznawczo-behawioralnym z wykorzystaniem tzw. „trzeciej fali”
      (terapii schematów). Pracuję także w podejściu dialektyczno-behawioralnym (DBT) z osobami z osobowością borderline,
      dysregulacją emocjonalną, impulsywnością oraz skłonnością do samouszkodzeń. Posiadam doświadczenie w pracy z
      zaburzeniami lękowymi, nastroju, obsesyjno-kompulsyjnymi, zaburzeniami osobowości, a także w towarzyszeniu
      w kryzysach życiowych i trudnościach w radzeniu sobie ze stresem.
    </p>
    <p>
      Stale podnoszę swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach, a swoją pracę poddaję regularnej
      superwizji.
    </p>
    <p><strong>Sesja psychoterapii trwa 50 minut, a jej koszt wynosi 200 zł.</strong></p>
  </section>

  <!-- Oferta -->
  <section class="card offer" id="offer">
    <h2>Zakres pomocy</h2>
    <ul>
      <li>psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) dla dorosłych,</li>
      <li>terapia schematów,</li>
      <li>terapia dialektyczno-behawioralna (DBT),</li>
      <li>praca z dysregulacją emocjonalną i impulsywnością,</li>
      <li>terapia zaburzeń lękowych, nastroju i OCD,</li>
      <li>pomoc osobom z osobowością borderline,</li>
      <li>wsparcie w kryzysach życiowych i przewlekłym stresie.</li>
    </ul>
  </section>

<!--
<section class="card" id="approaches">
  <h2>Podejścia terapeutyczne</h2>

   CBT 
  <div class="approach-block">
    <div class="approach-img">
      <img src="img/1.webp" alt="Obraz ilustrujący psychoterapię CBT">
    </div>

    <div class="approach-text">
      <h3>Psychoterapia CBT</h3>
      <p>
        Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na zależnościach między myślami,
        emocjami i zachowaniami. Pomaga identyfikować automatyczne schematy myślowe,
        które podtrzymują trudności, oraz uczyć się nowych, bardziej wspierających
        sposobów reagowania. Jest metodą o wysokiej skuteczności w leczeniu lęków,
        depresji, fobii czy OCD.
      </p>
    </div>
  </div>

  <!-- DBT 
  <div class="approach-block">
    <div class="approach-img">
      <img src="img/2.webp" alt="Obraz symbolizujący terapię DBT">
    </div>

    <div class="approach-text">
      <h3>Terapia DBT</h3>
      <p>
        Terapia dialektyczno-behawioralna pomaga osobom doświadczającym silnych, szybko
        narastających emocji oraz trudności w kontrolowaniu zachowań impulsywnych.
        Łączy elementy CBT z uważnością i budowaniem umiejętności radzenia sobie
        w sytuacjach kryzysowych. DBT ma potwierdzoną skuteczność m.in. w pracy
        z osobowością borderline.
      </p>
    </div>
  </div>

  <!-- Terapia schematów 
  <div class="approach-block">
    <div class="approach-img">
      <img src="img/3.webp" alt="Obraz metaforyczny ilustrujący terapię schematów">
    </div>

    <div class="approach-text">
      <h3>Terapia schematów</h3>
      <p>
        Terapia schematów koncentruje się na utrwalonych wzorcach emocjonalnych,
        przekonaniach i sposobach reagowania, które powstały w dzieciństwie
        i wpływają na obecne relacje. Pomaga je rozpoznawać, zrozumieć i modyfikować,
        aby budować zdrowsze granice i bardziej adekwatne strategie radzenia sobie.
      </p>
    </div>
  </div>
<!-- Blok Kontakt -->
<div style="
  margin-top:32px;
  padding:24px;
  background:#faf7f3;
  border-radius:18px;
  text-align:center;
  border:1px solid #e6ddd2;
  box-shadow:0 2px 8px rgba(0,0,0,0.06);
">
  <h3 style="font-size:26px;margin-bottom:18px;color:#444;">Kontakt</h3>

  <div style="font-size:18px;line-height:1.7;">
    📞 
    <a href="tel:+48505978621" style="color:var(--contact-dark);font-weight:600;text-decoration:none;">
      +48 505 978 621
    </a>
    <br>
    ✉️ 
    <a href="mailto:[email protected]" style="color:var(--contact-dark);font-weight:600;text-decoration:none;">
      [email protected]
    </a>
  </div>

  <div style="margin-top:20px;padding-top:16px;border-top:1px dashed #d5c9b9;">
    <div style="font-weight:600;font-size:18px;margin-bottom:6px;">Adres</div>
    <div style="font-size:17px;line-height:1.6;">
      ul. Bartosza Głowackiego 35/48, Lublin 
    </div>
  </div>
</div>
</section>
 <!-- 
  <!-- FAQ 
  <section class="card" id="faq">
    <h2>Najczęściej zadawane pytania</h2>

    <h3>Jak wygląda pierwsza konsultacja?</h3>
    <p>Pierwsze spotkanie służy rozpoznaniu trudności, zrozumieniu potrzeb oraz ustaleniu celów terapii i sposobu pracy.</p>

    <h3>Jak często odbywają się sesje?</h3>
    <p>Standardowo spotkania odbywają się raz w tygodniu, w stałym, dogodnym dla pacjenta terminie.</p>

    <h3>Czy jest możliwość sesji online?</h3>
    <p>Tak, prowadzę również terapię online z wykorzystaniem bezpiecznej platformy do wideorozmów.</p>

    <h3>Czy potrzebne jest skierowanie?</h3>
    <p>Nie, z psychoterapii prywatnej można skorzystać bez skierowania.</p>
  </section>

  <!-- Formularz kontaktowy -->
  <section class="card" id="contact">
    <h2>Formularz kontaktowy</h2>

    <form onsubmit="sendEmail(event)" aria-label="Formularz kontaktowy">
      <label for="name" style="font-size:14px;">Imię i nazwisko</label>
      <input type="text" id="name" name="name" placeholder="Imię i nazwisko" required>

      <label for="email" style="font-size:14px;">Adres e-mail</label>
      <input type="email" id="email" name="email" placeholder="Twój e-mail" required>

      <label for="message" style="font-size:14px;">Wiadomość</label>
      <textarea id="message" name="message" rows="5" placeholder="Wiadomość" required></textarea>

      <button type="submit">Wyślij wiadomość</button>
      <p style="font-size:13px;margin:8px 0 0;color:var(--muted);">
        Odpowiadam na wiadomości zazwyczaj w ciągu 1–2 dni roboczych.
      </p>
    </form>
  </section>

  <!-- Mapa -->
  <section class="card" aria-label="Mapa dojazdu">
    <h2>Lokalizacja gabinetu</h2>
    <div style="height:350px;border-radius:16px;overflow:hidden;">
      <iframe
        title="Mapa dojazdu do gabinetu – ul. Bartosza Głowackiego 35/48, Lublin"
        src="https://www.google.com/maps?q=Bartosza%20G%C5%82owackiego%2035/48,%20Lublin&output=embed"
        width="100%" height="100%" style="border:0;" loading="lazy"
        referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade"></iframe>
    </div>
  </section>

  <footer>
    © <span id="year"></span> Kamila Krzysiak-Zając – psychoterapeuta CBT / DBT, Lublin
  </footer>
</div>

<script>
  // Rok w stopce
  document.getElementById("year").textContent = new Date().getFullYear();

  // EmailJS init
  emailjs.init("Fi-k9ttBF_goMYaDS");

  function sendEmail(e) {
    e.preventDefault();

    const params = {
      name: document.getElementById("name").value,        // {{name}}
      email: document.getElementById("email").value,      // {{email}}
      message: document.getElementById("message").value,  // {{message}}
      title: "cbtkrzysiakzajac.pl",                         // {{title}}
      time: new Date().toLocaleString("pl-PL")             // {{time}} (opcjonalne)
    };

    emailjs
      .send("service_zgrr3lv", "template_9zlwgdy", params)
      .then(() => {
        alert("Dziękuję! Twoja wiadomość została wysłana.");
        e.target.reset();
      })
      .catch((err) => {
        console.error("EmailJS error:", err);
        alert("Wystąpił błąd podczas wysyłania wiadomości. Spróbuj ponownie później.");
      });
  }
</script>
</script>
</body>
</html>